デリケートゾーンのにおいは男性も女性も注意が必要！においと生活習慣の関係性とは？

お風呂で洗った直後もにおいが消えない

お風呂で洗ったはずなのに、すぐにおいが発生する場合は要注意です。指やティッシュで拭ったときにかすかに感じる程度なら問題ありません。

生臭さを感じるにおい

急ににおいが強くなり、それが生臭さを感じる不快なにおいの場合も要注意です。肌やデリケートゾーンに何らかの問題が発生している可能性があります。早めに婦人科や泌尿器科で診察を受けることをおすすめします。

においに加えてかゆみや皮膚の異常がある

いつもと違うにおいに加えて、かゆみや湿疹・腫れなど、目に見える異常がある場合も早めに婦人科や泌尿器科で診察を受けましょう。

デリケートゾーンの皮膚異常は感染症の症状としても出ることが多く、膣カンジダ症や細菌性膣炎などの可能性もあるため、早めに診察を受けることをおすすめします。

体臭は食生活によって変化する

どんな人も必ず体臭があります。そのにおいの質や強さは食生活によって変化するものです。

以下のような食品を多く摂取する方は、体臭が強くなる傾向にあります。

・アルコール
アルコールは体内で分解されるとアセトアルデヒドという成分になります。体内で処理できないアルコールやアセトアルデヒドは血液に混ざり肺や汗腺に届くため、口臭や体臭として排出されます。

・肉類（動物性たんぱく質と脂質）
肉類の主成分であるたんぱく質や脂質は、分解されると腸内体臭や皮脂臭の原因となります。食べる量が増えるほどにおい物質が生成されるため、摂取量には注意が必要です。

・にんにく
にんにくの主成分であるアリシンは、元々アミノ酸の一種で、酵素の働きによってアリシンというにおいを発する成分になります。アリシンは体内で代謝されてにおい成分となり、尿として排出する際や汗をかいた時ににおいを発生させます。

・辛いもの
辛い物を食べると汗をかくという方は多いのではないでしょうか。実は辛くて汗が出るのではなく、辛いというストレスによって汗をかくといわれています。

ストレスによる汗は脂肪やたんぱく質を含み、デリケートゾーン周辺のアポクリン線から排出されます。その汗に常在菌が作用し、酸化・分解されることによってにおいが発生します。

ストレスや疲れもにおいの原因に

においとは無関係に思われるストレスや疲れも、においを強くすることがあります。身体が弱っていると免疫力が下がるため、もともと繊細なデリケートゾーンで細菌や雑菌が繁殖しやすくなり、それがにおいを作り出すからです。

また、ストレスはにおいのある汗を出すアポクリン腺を活性化します。これもにおいが強くなる原因です。

このように、生活習慣とデリケートゾーンのにおいは密接につながっています。

デリケートゾーンのにおいが気になる場合は、生活習慣を整えることはもちろんのこと、洗浄には成分はもちろん、香りにもこだわったデリケートゾーン向けソープを使用することをおすすめします。

食生活を見直す

アルコールや肉類、にんにく、辛いものの摂りすぎは、デリケートゾーンのにおいを強くします。腸内で善玉菌を増やすためにも、バランスのよい食事や野菜を多く使うレシピを意識するようにしましょう。

発酵食品やヨーグルトなどの乳製品、雑穀類、食物繊維を多く含む食材を積極的に取り入れていくのもおすすめです。

適度な運動をする

運動不足や普段から汗をかかない人は、汗のにおいが強くなります。運動や半身浴をする習慣を始めて、適度に汗を流すことが大切です。

しかし、通気性が悪い下着やスポーツウェアを着用すると、汗によるムレでにおいが気になることがあります。デリケートゾーン向けソープでの洗浄とこまめな保湿がにおいの軽減につながるので、運動後の習慣にするのがおすすめです。

睡眠の質を改善する

睡眠不足は免疫力を下げ、肌荒れや感染症のリスクを大きく高めます。いずれもデリケートゾーンのコンディションを低下させ、においを強くする原因です。

枕を見直したり、深く眠れる習慣を見つけるなど、自分に合った方法で睡眠の質を上げることをおすすめします。

生活習慣の見直しに加えて、デリケートゾーンを清潔に保つことも大切です。皮膚が薄く非常に敏感なパーツですので、刺激が少ないソープを選ぶようにしましょう。

Mellow.で取り扱うデリケートゾーン向けのソープは厳選した植物由来成分を98.7％配合し、肌の刺激になる成分など、余分な成分を入れずに7つのフリーを実現しました。

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